Protocole de rééducation olfactive V1.1F

 

Bonjour à tous, j’espère que vous allez bien !

 

C’est avec un certain optimisme que nous publions aujourd’hui cet article un peu particulier qui aborde la ‘rééducation olfactive‘. Beaucoup d’entre vous m’en avaient fait la demande depuis la création de l’association, une première réponse est maintenant disponible avec cette publication.

Cette 1ère version de ce protocole de rééducation olfactive est le fruit de quelques mois d’échanges et de travail avec Hirac Gurden, neurobiologiste et directeur de recherche en neurosciences au CNRS que je tiens à remercier tout particulièrement pour sa pertinence, sa disponibilité pour notre handicap et sa gentillesse. Merci aussi à Robert Chhuor, chirurgien ORL au cabinet ‘groupe ORL atlantique‘ pour ses conseils et son soutien de longue date.

Ce protocole est basé sur les nombreuses publications et travaux internationaux de l’équipe de recherche de Thomas Hummel à Dresde (Allemagne). Vous pouvez retrouver ces publications à l’adresse suivante https://www.researchgate.net/profile/Thomas_Hummel. L’entraînement olfactif consiste en deux séances quotidiennes de stimulation olfactive de courte durée par l’utilisation de 4 à 6 odeurs. Les résultats indiquent qu’environ un tiers des hyposmiques vont mieux du point de vue de la sensibilité olfactive après cet entraînement. Ils disent aussi être dans un mieux-être et une meilleure qualité de vie.

Hirac Gurden a utilisé le protocole du Professeur Hummel comme base de travail. Avec l’approbation du Professeur Hummel, Hirac Gurden et Jean-Michel Maillard l’ont modifié pour le rendre accessible à tous.

 


OBJECTIF DE CE PROTOCOLE

 

Il est de fournir à ceux qui le souhaitent, à ceux qui en auront la volonté, d’entamer une véritable démarche de progrès sensoriel, qui sollicite à la fois, nez, corps et esprit. Il faut tout de suite préciser que cette rééducation ne nous donne pas la garantie de résultats sur le plan olfactif. Cependant, entamer cette démarche aura comme conséquence de réconcilier les hypo- et anosmiques avec leur sens olfactif diminué ou perdu, voire, dans certains cas, d’être capable de retrouver quelques sensations olfactives. Cette démarche optimiste et volontaire pourra aussi avoir un impact positif sur nos sensations lors des repas et le re-développement de notre goût.

 


A QUI S’ADRESSE CE PROTOCOLE ?

 

Il s’adresse en priorité aux hyposmiques et aux anosmiques, quelle que soit l’origine de ce trouble dysosmique. Le cas des anosmiques congénitaux est évidemment à mettre à part, du fait de l’absence d’expression des récepteurs olfactifs et de la réduction du volume des bulbes olfactifs, mais il existe quand même la possibilité de stimuler le nerf trijumeau, ce qui nous amènera à publier un 2ème protocole spécifique à cette fin par la suite.

Ce protocole s’adresse également aux normosmiques (ceux qui possèdent leur sens de l’odorat) car avoir une bonne sensibilité olfactive n’est pas innée: le sens de l’odorat est utile à tout âge et il doit être développé tôt. Nous plaçons donc les enfants en 1ère ligne de cet apprentissage car leur odorat est un bien précieux qu’il faut stimuler et développer. Les parents normosmiques pourront aussi bénéficier de cette stimulation olfactive avec leurs enfants.

 

L’odorat est un sens social, qui demande le partage.

 

Pour les patients qui voudraient suivre ce protocole, il serait très utile de faire un test de sensibilité olfactive en service ORL avant et après cet entraînement pour vérifier s’il y a eu un changement de cette sensibilité. Cela étant, la personne par elle-même peut sentir les premiers changements, même si les tests d’auto-évaluation subjective ne sont pas les meilleurs pour se rendre compte d’une amélioration réelle… mais tant que la personne “se sent” mieux, c’est l’essentiel !

 


 

Ce protocole s’inscrit dans une démarche vertueuse. Toutes les remarques que nous recevrons des patients, médecins, scientifiques, ORLs ou autres professionnels permettront d’élaborer une 2ème version puis une 3ème, etc… avec comme ambition de fournir à ceux qui le souhaitent un véritable outil d’éventuels progrès. Par ailleurs, il sera proposé à ceux qui entreprendront ce protocole, de retourner leurs résultats (anonymement ou non) pour qu’ils puissent être mis à disposition des équipes de chercheurs qui travaillent sur les troubles de l’olfaction.

 


 

L’association a fait le choix de fournir ce protocole gratuitement à TOUS, pas besoin d’être donneur ou adhérent, il s’agit là d’utilité publique. Cependant, chacun est libre de soutenir l’association s’il le souhait pour qu’elle puisse poursuivre ses travaux, ses démarches, ses avancées pour notre handicap.

 


 

Vous pourrez, en cliquant sur le lien ci-dessous, télécharger gratuitement le livret complet qui contient le protocole de rééducation ainsi que le suivi. 

 

⇒ Téléchargez le protocole de rééducation V1.1F

 

⇒ Quelques explications en vidéo

 


 

Merci à tous ceux qui ont participé, de près ou de loin à l’élaboration de ce protocole qui permettra à tous ceux qui me le demandent depuis plusieurs mois de réaliser cette rééducation.

 

“Notre vie vaut ce qu’elle nous a coûté d’efforts”. Mauriac

 

Jean-Michel MAILLARD

Président de l’association

#1428 jours

j2m

Author: j2m

70 thoughts on “Protocole de rééducation olfactive V1.1F

  1. j2m
    j2m 24 février 2021 at 21 h 18 min

    Bonsoir Didier,
    Comme nous l’indiquons dans le protocole, lorsque les odeurs sont détectées et identifiées, il est nécessaire de diminuer la concentration de moitié en dosant à 10 gouttes pour 50ml d’eau.
    L’objectif est de rendre la détection plus difficile pour l’odorat.
    Cordialement,

  2. Avatar
    DIDIER 22 février 2021 at 11 h 17 min

    Marc
    Bonjour, je suis à 6 semaine de suivi du protocole. J’ arrive systématiquement et quasiment à 100%à reconnaître les 6 essences. Je ne sais pas si j’ ai la correcte sensation olfactive ou bien si par comparaison j’ arrive simplement à les différencier. Suis je finalement hyposmique et non anosmique? Peut être. J’ ai l’ impression de ne pas progresser en suivant le protocole tel quel. Dois je persévérer sur le protocole et que le protocole? Dois je insérer d’ autres essences en plus des 6 pour diversifier le panel de sensations olfactives. Dois je augmenter la dilution des huiles essentielles ? Existe t’ il une suite au protocole permettant d’ affiner cette rééducation.
    Merci de vos réponses.
    merci de votre assistance.
    bonne continuation

  3. Avatar
    Anonyme 19 février 2021 at 10 h 11 min

    Je vous remercie pour votre réponse et je comprends très bien la priorité actuelle, force oblige.

    Je pense que nous serons avertis lorsque la publication de la suite du protocole paraitra.

    Bon courage pour la suite de vos recherches et un grand merci à toute l’équipe qui se dévoue pour nous redonner le « goût » de vivre, inespéré dans mon cas (perte du goût et de l’odorat depuis plus de 6 mois).

    Bravo pour votre altruisme dans un monde qui en manque tellement.

  4. j2m
    j2m 18 février 2021 at 21 h 27 min

    Bonsoir,
    Oui ! j’ai oublié de vous répondre sur le 2ème protocole.
    Effectivement nous avions (et avons toujours) l’ambition de publié un 2ème protocole, qui sera la suite du 1er.
    Mais le covid à très largement augmenté les sollicitations pour notre l’association. Ce 2ème protocole est donc en attente de disponibilité des bénévoles qui travaillent dessus.
    Cela étant, vous pouvez sans problème allonger (recommencer) ce protocole puisque les dernières études indiquent une durée de 18 à 24 semaines de rééducation.
    Amicalement,

  5. Avatar
    Anonyme 18 février 2021 at 10 h 58 min

    Bonjour,

    Pouvez-vous me répondre au sujet de la 2ème phase du protocole s-v-p? mon message est au-dessous.
    Merci d’avance.

  6. Avatar
    Anonyme 15 février 2021 at 16 h 45 min

    Bonjour Monsieur,

    Tout d’abord, un grand merci pour ce protocole qui m’a fait retrouver une partie de l’odorat et du goût.
    Je le poursuis jusqu’à la fin des 12 semaines bien que je ne constate plus aucun progrès depuis la fin du 1er mois.
    Je pense avoir récupéré à 30%, ce qui était inespéré.

    Il était question il y a plusieurs mois, d’un 2ème protocole de rééducation olfactive qui devait paraitre afin de pouvoir enchainer sur le 1er.

    Est-il paru? et si oui, où peut-on le trouver?
    Si non, quand pourra-t-on en bénéficier?

    Je vais bientôt terminer les 12 semaines du 1er protocole et je suppose que l’idéal serait de faire le second juste à la suite.

    Merci pour les renseignements que vous pourrez me fournir et je vous renouvelle toute ma gratitude.

  7. j2m
    j2m 11 février 2021 at 12 h 59 min

    Bonjour Monique, vous pouvez remplacer la rose par du géranium rosa. Pour les graines de café vous la trouverez sur le site internet http://www.voshuiles.com

  8. Avatar
    monique goyer 11 février 2021 at 12 h 35 min

    Bonjour,
    Je m’apprête à commencer votre protocole de rééducation olfactive.
    J’ai acheté les HE indiquées, en espérant que c’est bien les bonnes, car il n’y a pas beaucoup d’indications pour les pharmaciens. Elles sont bio. Je n’ai pas trouvé celle du grain de café (je vais la remplacer par des grains de café ?) ni celle de rose. Une seule pharmacie a fait des recherches et en a trouvé : 2 ml = 60 € sachant qu’il faut 10 ml…
    Sauf s’il est possible d’utiliser un dérivé beaucoup moins cher pour la rose ?
    Je sais que la santé n’a pas de prix, et heureusement que ce protocole existe, mais comment se fait-il que cette rééducation ne soit pas prise en charge par la sécurité sociale sachant qu’elle est un des symptômes de la COVID 19 ?
    Merci d’avance de votre retour.
    Monique

  9. Avatar
    Sylvie T. 10 février 2021 at 20 h 50 min

    Bonsoir
    Je vous remercie pour votre aide si précieuse.
    De mon côté je suis très embêtée parce que suite à la covid j’ai le goût surtout qui a été modifié mais je ne m’en suis pas rendu compte de suite car ça n’a pas été radical et ça s’est fait par étapes, et je dis bien ce n’est pas tellement que je n’ai plus de goût mais plutôt que ce que je mange va avoir un autre goût que le goût original. Et donc je ne sais pas comment y remédier. J’ai l’odorat de manière général, mais par contre je vais sentir la même chose que ce que je vais avoir en bouche si le goût est altéré. Et grosso modo ça va avoir un goût de périmé en gros. Tout ce qui est laitage, c’est comme si c’était dépassé. Ce qui est à base de beurre huile comme un gâteau une crêpe ça va avoir le goût de brûlé, alors que le beurre en lui même je vais avoir son goût normal. Tout ce qui est La moutarde, ou vinaigré, ça va avoir un goût de fer ou d’acide, tout comme si je fume une cigarette mentholé ça me fera la même sensation,
    La viande si elle est crue j’ai le goût mais si elle est cuite on dirait qu’elle est à l’eau.
    Par contre le pain ça fonctionne.
    Bref du coup je suis un peu perdue et ça fait 5 mois déjà. J’ai fait un prélèvement au cas où pour vérifier que ce soit pas une mycose buccale mais non. Ce serait bien la covid qui m’a entraîné ça.
    Je vous remercie si vous avez une idée.
    Et belle suite à vous

  10. Avatar
    Anonyme 10 février 2021 at 17 h 39 min

    Merci pour cette recherche . Cela fait 6 ans que je suis anosmique sans qu il y est une raison ou une explication .
    Les orl n ayant rien trouvé « d anormal » chez moi m ont dit qu ils n y avait rien a faire.
    Alors depuis 6 ans je me sers du souvenir pour le goût des aliments mais ca reste tres dur au quotidien .
    Je vais de suite télécharger votre protocole et merci pour tous les anosmiques
    Marie

  11. j2m
    j2m 8 février 2021 at 23 h 35 min

    Bonsoir Émilie,
    Merci pour votre message. N’ayant pas votre adresse mail je vous réponds dans cet article. Je ne peux que vous conseiller de réaliser ce protocole. Si vous souhaitez des conseils et explications complémentaires, merci de nous adresser un mail à l’adresse contact@anosmie.org
    Amicalement,

  12. Avatar
    Anonyme 8 février 2021 at 15 h 47 min

    Bonjour
    j ai vu le reportage diffusé samedi , et j ai tout de suite pensé a ma mère qui a totalement perdu l odorat et le gout suite à un traumatisme crânien il y a 8 ans. C est difficile à vivre et je voudrai l aider. Alors ma question est : votre protocole a t il eu des résultats sur ce type de handicap? je me dis qu il doit quand même y avoir une différence de possibilité de « guérison » selon la source du handicap (covid ou trauma) …? les médecins ont tous dit à ma mère qu elle ne retrouverait jamais ses 2 sens alors je prefere avoir votre avis avant de lui en parler et lui donner de faux espoirs.
    Merci d avance et en tout cas, Bravo pour votre combat, je vous envoie tous mes encouragements.
    Emilie Legris

  13. Avatar
    SANDRINE GODFROY 8 février 2021 at 11 h 50 min

    Bonjour,

    suite à une emission TV hier, j’ai découvert que la perte d’odorat avait un nom, et que l’on pouvait faire une rééducation. J’ai eu le covid il y a 3 mois et je n’ai toujours pas vraiment retrouvé mon odorat. Aujourd’hui je découvre votre protocole que je vais mettre en place.
    Je tiens à vous remercier et à vous exprimer toute ma gratitude pour votre partage. Je suis vraiment touchée et émue. C’est une intention et un geste d’une grande âme.
    Je vous souhaite très sincèrement de pouvoir recouvrer un maximum d’odorat.
    Merci à vous
    Sandrine

  14. j2m
    j2m 8 février 2021 at 0 h 12 min

    Bonsoir Stéphanie,
    Il est important de garder le moral et de réaliser au plus vite de la rééducation olfactive.
    Je vous conseille de vous rendre sur le site http://www.covidanosmie.fr
    Vous aurez la possibilité d’acheter votre kit d’huiles essentielles + 4 flacons opaques et identiques directement sur l’appli ou à la pharmacie de votre choix.
    Vous serez accompagnée lors de votre rééducation avec 2 rdv hebdomadaires durant lesquels vous devrez saisir vos résultats.
    Les exercices sont simples, il vous suffit de flairer 4 huiles essentielles d’abord à l’aveugle et ensuite en regardant l’odeur senti auparavant. Je n’ai pas vu votre mail dans votre message, n’hésitez pas à nous contacter par mail pour d’avantages de renseignements.
    Cordialement,

  15. Avatar
    Anonyme 7 février 2021 at 23 h 58 min

    Bonjour
    Je viens de découvrir votre reportage à la télévision ce dimanche 7 février. Et je me suis mise à pleurer de joie quand j’ai vu les gens raconter mon histoire douloureuse depuis 3 mois. Vous me redonné espoir mais par contre vous dites qu’il faut commencer tout de suite la rééducation et moi ce n’est pas mon cas car je ne savais pas …j’en veux beaucoup à mon médecin et mon ORL qui vous dites qu’il n’y a rien à faire et qui donc ne vous dirigent pas vers des associations comme la vôtre.
    Pensez-vous que c’est trop tard pour moi au bout de 3 mois d’absence totale de goût et d’odorat.
    Pour votre méthode si je comprends bien il faut utiliser certaines huiles essentielle…il faut les diluer ou pas? on en trouve dans le commerce en parapharmacie je suppose mais il y a des dosages non?
    Je serai heureuse de lire votre réponse car je souffre énormément de cet handicap provoqué par ce fichu virus qu’est la covid
    Cordialement,
    Mme GRIMAUX Stéphanie

  16. j2m
    j2m 7 février 2021 at 21 h 19 min

    Bonsoir Kathy, 

    Merci pour votre intérêt. Nous avons développé avec le professeur Fabrice Denis l’application covidanosmie.fr pour les cas de Covid-19. Sur ce protocole basé sur des étude de recherches les huiles sont pures effectivement dans l’objectif de saturer l’odorat. Dans le protocole que nous avons publié en 2019 les huiles sont dosées à 2%, là aussi il s(agit de dosage trouvés dans certaines études scientifiques. Je vous conseille de suivre celui de covidanosmie.fr.

    Cordialement, 

  17. Avatar
    Kathy LEGRAND 7 février 2021 at 19 h 57 min

    Bonjour Jean Michel,
    J’ai découvert votre protocole il y a quelques jours.
    Anosmique puis parosmique suite au Covid (depuis nov 2020), j’ai commencé la rééducation olfactive grâce à votre protocole.
    J’ai juste une question : votre protocole du site anosmie.fr prévoit une dilution des HE à 2% alors que le protocle du site covidanosmie.fr ne prévoit pas de dilution des HE.
    A votre avis, est ce que je dois poursuivre avec des Huiles essentielles diluées ou non ?
    Un grand merci pour votre site, formidable outil de compréhension de ce trouble et générateur de beaucoup d’espoir !
    Kathy L.

  18. Avatar
    Lola 25 janvier 2021 at 19 h 57 min

    Je réédite mon message.
    Je ne pourrai pas assister à vos réunions mais est-il possible d’avoir des informations sur les avancées et les pistes que vous avez évoquées.
    Merci encore.

  19. Avatar
    Lola 25 janvier 2021 at 14 h 32 min

    Bonjour Jean-Michel

    Je vous remercie de votre réponse.
    En effet ma muqueuse ( malade) suinte et est enflammée en permanence. J’ai également des polypes. Pourtant l’anosmie est bien là malheureusement.
    J’ai commencé votre protocole et pour l’instant la seule chose que j’arrive à sentir à peu près est l’HE de menthe et un tout petit peu l’eucalyptus. Après il est vrai que j’avais remarqué que je ne sentais pas les odeurs mais je sens lorsque ça pique ( ail , piment menthe , eucalyptus ) ,de plus le goût est toujours là mais atténué.
    J’ai entendu parler d’un médicament miracle pour l’été ?
    J’essaierai de venir à votre prochaine réunion.

  20. j2m
    j2m 24 janvier 2021 at 8 h 55 min

    Bonjour Lola, malheureusement, ce protocole s’adresse à ceux qui ont perdu l’odorat. Vous concernant il s’agit d’une obstruction qui empêche les molécules odorantes d’accéder à votre epithelium (il s’agit de la muqueuse qui capte les odeurs). Nous étions + de 60 personnes la semaine dernière à évoquer ce sujet de la polypose nasale. Je vous invite à venir à notre prochaine réunion, nous pourrons vous indiquer les dernières avancées ainsi que les pistes de progrès qui arrivent.
    Cordialement
    Jean-Michel Maillard

  21. Avatar
    lola 21 janvier 2021 at 14 h 46 min

    Bonjour
    anosmique depuis environ 3 ans suite à rhinites, polypose et asthme léger.L’odorat était bien revenu sous cortisone( 5 jours) et rhinocort mais lorsque j’ai arrêté le rhinocort ,retour de l’anosmie.
    Le rhinocort a fini par me provoquer des saignements journaliers.
    Je vais essayer le protocole en espérant un miracle.

    Merci à vous

  22. Avatar
    Sandrine 13 janvier 2021 at 9 h 38 min

    Bonjour,
    J’ai également perdu beaucoup de mes facultés olfactives et lire vos commentaires ça fait déjà du bien, on se sent moins seul ! Car il faut bien le dire, la perte d’un sens comme l’odorat n’intéresse pas plus que ça… On entend même souvent « t’as de la chance tu ne sens plus les mauvaises odeurs » ! Personnellement je ne me sens pas chanceuse donc je vais étudier ce protocole, merci !

  23. j2m
    j2m 12 décembre 2020 at 21 h 04 min

    Bonsoir TRAN N.

    Oui il existe bien un 2ème protocole de rééducation mais nous ne l’avons pas encore publié.
    Ce sera le cas dans quelques semaines. Certains projets au sein de l’association nous ont fait prendre un peu de retard. Cela étant dit, il est indispensable de réaliser le premier protocole avant de réaliser le 2ème.

    Amicalement,

  24. Avatar
    TRAN N. 11 décembre 2020 at 10 h 48 min

    Bonjour,
    Dans la rubrique Q/R du protocole de rééducation. Une question : Peut-on réaliser directement la 2ème version du protocole sans avoir réalisé la 1ère version ?
    J’ai relu plusieurs fois le protocole, et je n’ai pas l’impression que le document PDF détaille 2 versions de protocole. Il semble y avoir qu’une seule version et pas 2.
    Pourriez vous donner des précisions sur la différence entre les 2 versions ?
    Merci pour votre réponse.

  25. Avatar
    Christophe Elson 26 novembre 2020 at 10 h 31 min

    Bonjour,
    J’ai perdu en partie le goût et l’odorat suite à une soirée trop arrosée voilà plus de sept ans. J’ai vomi violemment, et le lendemain matin j’ai perdu disons 90% de mes capacités d’odorat et de goût. J’ai vu plusieurs ORL depuis, mais aucune amélioration.
    Est-ce que c’est une situation que vous connaissez? Est-ce que le protocole peut m’aider?
    Merci à vous pour votre travail.

  26. Avatar
    Anonyme 21 novembre 2020 at 22 h 08 min

    Bonsoir, j’ai perdu le goût et le toucher suite à un AVC. Quelles sont vos démarches pour rééduquer cela ?
    Dans l’attente et avec tous mes remerciements.
    R. Crosnier

  27. Avatar
    Marina Gognet 18 novembre 2020 at 8 h 57 min

    Bonjour
    J’ai perdue l odorat et le goût depuis presque deux ans ,mon ORL ma donné un traitement qui n’a rien donné,hier il m’a parlé de votre protocole ,je suis intéressée car je vis mal de ne rien sentir ,ni le goût , chercher vous des cobayes pour tester ? Et ou trouver les petits flacons opaque ?
    Cordialement
    Marina

  28. j2m
    j2m 12 novembre 2020 at 23 h 10 min

    Bonsoir, oui ce protocole permet de faire progresser la rétro olfaction puisqu’il s’agit de rééduquer l’odorat. Il est important de démarrer cette rééducation à J +15 après la perte de l’odorat. Courage à vous.
    Amicalement

  29. Avatar
    MK 12 novembre 2020 at 23 h 07 min

    Bonjour, Je suis tombée sur votre site et très curieuse du protocole et des recherches sur ce sujet. Suite au Covid, j’ai perdu l’odorat et le goût des arômes, des flaveurs. Bien que mon odorat s’améliore petit-à-petit, ma rétro-olfaction ne se rétablit pas. Savez-vous s’il y a des résultats des entraînements olfactifs sur la perte du goût des arômes (flavor loss) ou si le présent protocole peut agir également sur la rétro-olfaction?

    Merci d’avance et merci pour ce site.

  30. j2m
    j2m 11 novembre 2020 at 8 h 56 min

    Nous l’avons trouvée sur le site http://www.voshuiles.com

  31. Avatar
    Jérôme 9 novembre 2020 at 11 h 15 min

    Bonjour,
    où trouve t’on de l’essence de grains de café? Je n’en ai pas trouvé dans les pharmacies online, où j’ai pu commander toutes les autres essences du protocole (rose, citronelle, eugenol, menthe et eucalyptus).
    Merci
    Jérôme

  32. Avatar
    Aurore 4 novembre 2020 at 14 h 56 min

    Bonjour!

    Me voila parmis vous en quete dune solution si elle existe

    Jai toujours eu un odorat exceptionnel, capacité de reconnaître les parfums, les saveurs, les vins
    Me voila privé de mes sens depuis mars, suite au covid

    Jai parfois de vagues odeurs percues mais mon quotidien est rythmé par des odeurs nauseabondes qui me gâche la vie l’appétit et le plaisir des sens
    Testé ya un mois jai les anticorps contrr le covid suite a exposition au virus
    Jai donc enfin un rdv chez un orl

    Jen attend beaucoup
    Merci de votre initiative qui me donne un espoir, je vais téléchargé le protocole

  33. Avatar
    Olivier 25 octobre 2020 at 19 h 29 min

    Je souffre d’anosmie depuis 10 mois. J’ai eu une fracture du crane en octobre 2019, sans effets notables coté olfactif mais avec des suites importantes, puis j’ai perdu l’odorat a shangai en 24 heures le 1 janvier. C’est en plein covid a shangai, dans les premières heures, toutefois j’ai été testé négatif aux anticorps en juin 2020….
    C’est très particulier….cela a évolué de manière très bizarre, rendant l’expérience intéressante (en tout malheur il y a une opportunité)….durant des mois tout sentait le channel n05, une friterie, un caca de chien….ou rien, je me rappelle avoir été dans des latrines peu recommandables ou les enfants sont sortis en pleurant, assaillis par l’odeur, et moi….rien du tout. Cela s’améliore doucement. S il y a des gouts que je sens précisément, je continue a gouter le vin assez bien par exemple…d’autres sont par contre totalement effacés…Ou j’en invente….les excréments ont aujourd’hui une forte odeur de poivre, ou parfois je sens une odeur de vomi à la maison là ou mon épouse ne me dit rien sentir du tout. Je continue a apprécier une restaurant gastronomique, puissance -10, mes les odeurs elles sont bouleversées. Le basilique par exemple passe excessivement bien, je le sens à deux mètres….Je vis à la mer et j’ai ressenti l’iode dans l’air récemment. Je vais tenter votre méthode et voir si je peux me rééduquer. Je suis sous vitamine B depuis 4 mois afin de renforcer la reconstruction, je vous informerai des résultats.

  34. Avatar
    Anonyme 25 octobre 2020 at 17 h 03 min

    Bonjour,

    J’ai perdu l’odorat et le gout depuis mi Mars suite au covid. J’effectue à l’heure actuelle votre protocole depuis 6 semaines et je trouve qu’il y a un peu de progrès au niveau du gout et de l’odorat, j’invite les personnes dans le même cas que moi à le faire ça donne un espoir de retrouver celui-ci et des sensations olfactives.
    Je ne manquerai pas de vous envoyer mon rapport afin de faire progresser votre protocole.
    Merci pour votre protocole.
    Cordialement
    Christophe

  35. Avatar
    Garcia Cathy 25 octobre 2020 at 14 h 07 min

    Bonjour,
    De l’espoir pour retrouver le goût et l’odorat après une atteinte Covid.
    je vous remercie pour votre générosité et la gratuité du protocole.
    Je ne vais évidemment pas manquer de faire un don à l’association.
    Bien à vous.
    Cathy

  36. Avatar
    Anonyme 1 octobre 2020 at 18 h 39 min

    BONSOIR
    DEPUIS DES ANNEES JE NE SENT PLUS RIEN ET JE N AI PLUS DE GOUT- JE VIENS DE VOIR UN ORL QUI M A DONNE UN PROTOCOLE DE REEDUCATION OLFACTIVE ET M A DIT QUE SI ON PERT L ODORAT ON PERT EGALEMENT LE GOUT.
    JE SUIS EN TRAIN DE FAIRE MES TESTS 2 FOIS PAR JOUR- C EST VRAIMENT UN HANDICAP.

  37. Avatar
    Anonyme 17 septembre 2020 at 11 h 56 min

    Bonjour,
    Je suis heureuse de tomber sur ce site et d’avoir trouver ce protocole.
    Je vais le tester, je vous remercie!
    J’ai aujourd’hui 39 ans et j’ai perdu l’odorat il y a quelques années. C’est certes triste mais je n’ai pas l’impression de le vivre aussi difficilement que ce je peux régulièrement lire comme témoignage sur le sujet.
    Je pense l’avoir partiellement perdu suite à des rhinites chroniques, je fais également de l’asthme et j’ai une polypose nasale.
    Il m’arrive de temps en temps de retrouver l’odorat pour quelques instants pendant mes périodes pré-menstruelles.
    Avez-vous des analyses sur ce sujet?
    Enfin j’ai une question concernant le protocole : lorsqu’il faut noter dans le tableau, est-ce que l’on note l’odeur (savoir si ce que nous avons reconnu comme odeur est vrai ou faux) ou uniquement si l’on a senti quelque chose ?
    Je vous remercie d’avance
    Florence

  38. Avatar
    Florence 17 septembre 2020 at 11 h 55 min

    Bonjour,
    Je suis heureuse de tomber sur ce site et d’avoir trouver ce protocole.
    Je vais le tester, je vous remercie!
    J’ai aujourd’hui 39 ans et j’ai perdu l’odorat il y a quelques années. C’est certes triste mais je n’ai pas l’impression de le vivre aussi difficilement que ce je peux régulièrement lire comme témoignage sur le sujet.
    Je pense l’avoir partiellement perdu suite à des rhinites chroniques, je fais également de l’asthme et j’ai une polypose nasale.
    Il m’arrive de temps en temps de retrouver l’odorat pour quelques instants pendant mes périodes pré-menstruelles.
    Avez-vous des analyses sur ce sujet?
    Enfin j’ai une question concernant le protocole : lorsqu’il faut noter dans le tableau, est-ce que l’on note l’odeur (savoir si ce que nous avons reconnu comme odeur est vrai ou faux) ou uniquement si l’on a senti quelque chose ?
    Je vous remercie d’avance
    Florence

  39. j2m
    j2m 9 septembre 2020 at 22 h 55 min

    Bonsoir Nathalie,
    Ce que vous expliquez concernant l’anosmie covid est très courant, déformation des odeurs, quelques fines sensations et un goût totalement déréglé.
    Malheureusement aujourd’hui, pas de traitement connu et une attente des personnes touchées qui commence à être longue et à peser sur le moral de tous.
    La seule recommandation aujourd’hui est de pratiquer de la rééducation olfactive, nosu avons des retours de personnes qui progressent dans la détection des odeurs. Par ailleurs, ce protocole est basé sur des travaux de recherches de Thomas Hummel qui indique que 30% des personnes présentent un mieux être et un retour de quelques sensations.
    Amicalement,
    Jean-Michel

  40. Avatar
    Nathalie 7 septembre 2020 at 14 h 49 min

    Bonjour Jean-Michel,
    J’ai eu le coronavirus le 23 mars avec perte de gout et odorat depuis !
    J’ai consulté mon orl qui m’a dit ne rien pouvoir faire pour moi…
    Au niveau de l’odorat, c’est 0 ! mais certaines odeurs sont « modifiées », par exemple le parfum, je le sent un peu mais rien à voir avec l’odeur habituelle.
    Au niveau du gout, c’est très étrange…. quelques fois j’ai l’impression que j’ai le gout de certains aliments dans ma bouche, mais lorsque je ferme les yeux et que je reprends une bouchée, je me rend compte que je ne ressens rien ! j’ai l’impression d’avoir le gout des aliments simplement parce que je me souviens du gout ! c’est très étrange et difficile à expliquer.
    Avez vous des retours sur l’efficacité de ce protocole sur les personnes ayant eu le coronavirus ?
    Pour ceux qui ont essayé, avez vous des résultats ?

    Merci pour vos réponses
    Nathalie

  41. j2m
    j2m 3 août 2020 at 23 h 03 min

    Bonsoir Anne,
    J’espère que vous allez bien. Vous expliquez dans votre commentaire ce que des centaines, peut être même des milliers de personnes constatent en ce moment ; un dégradation ou un retour à une situation qui était meilleure il y a quelques semaines. Oui cela s’appelle de la parosmie. Je n’ai pas encore lu ou entendu d’explications officielles mais peut être que l’odorat, l’épithélium, les fosses nasales sont toujours sous l’effet du virus et les odeurs transmisent au cerveau par le biais des bulbes olfactifs sont totalement déformées, car il s’agit bien de signal électrique qui remonte vers votre cerveau. Concernant la rééducation, oui il faut poursuivre, malheureusement sans avoir la certitude d’un retour à la normale lorsque vous aurez terminé. Un point positif tout de même, votre système fonctionne, il fonctionne mal mais il fonctionne, vous arrivez tout de même à détecter et à identifier certaines odeurs de faibles intensités, ce qui signifie que la rémission reste possible, il faut rester optimiste et prendre soin de son odorat en faisant sa rééducation. Bon courage à vous et à bientôt,

  42. Avatar
    Anne Duval 3 août 2020 at 17 h 10 min

    Bonjour Jean-Michel,
    J’ai eu le coronavirus au mois de mars et j’ai totalement perdu goût et odorat.
    En mai, j’avais la joie d’avoir des petits « flashes olfactifs » : lilas, curry, cannelle … mais depuis le mi juin, mon « nez » a fabriqué une odeur inconnue qui remplace toutes les odeurs ! je crois que çà s’appelle de la « parosmie ».

    Une ORL m’a conseillé le site anosmie.org et la méthode de rééducation olfactive. J’ai commencé il y a 8 jours.
    Mais dites moi, cette méthode est-elle vraiment adaptée à ma « parosmie » ? J’ai une sensation olfactive avec certitude à chaque fois que je sens les essences MAIS l’odeur est toujours la même, celle que j’ai qualifiée « d’odeur covid ».
    Pensez-vous qu’il faut persévérer ? et qu’au bout des 12 semaines, les vraies odeurs reviendront ?
    Le pire … c’est le café !

    Merci de votre retour.
    Cordialement

    Anne

  43. j2m
    j2m 28 juillet 2020 at 11 h 30 min

    Bonjour Fatma,
    Content de pouvoir participer à vous remonter le moral, nous espérons de tout cœur que vous pourrez retrouver toutes vos facultés. N’hésitez pas à nous contacter en cas de besoin.

  44. Avatar
    Fatma Bensalem 28 juillet 2020 at 11 h 28 min

    Merci pour ce partage 🙂
    je vais commencer ce protocole qui me parait tout à fait adapté. J’ai eu un RV hier pour tester mes facultés olfactives à Georges Pompidou, il m’a été proposé d’utiliser le jeu le loto des odeurs …. hum j’ai comme un doute sur la pertinence 🙁 !!!
    la perte de l’odorat est un mal invisible mais qui créé vraiment de l’inconfort, pour moi le goût est encore là même s’il est un peu amoindri (je savoure cette chance). J’espère que ces exercices vont me permettre de gagner de progresser… je suis à 30% de mes capacités aujourd’hui. Ce site et vos messages m’encouragent à poursuivre et me battre . Merci à tous

  45. j2m
    j2m 25 juillet 2020 at 18 h 31 min

    Bonjour Elodie,

    Merci pour votre message.
    Nous avons choisi de mélanger ces huiles avec de l’eau pour des raisons purement pratiques. Le mélange avec des huiles végétales présente des avantages comme une meilleure miscibilité, un meilleur respect des molécules odorantes (pas besoin de secouer le flacon), mais il présente aussi des désavantages comme le coût (300 ml d’huile végétale tous les 15 jours), les difficultés de mise en œuvre avec l’huile végétale qui a tendance à couler le long des flacons, à laisser l’environnement toujours ‘gras’ et qui nécessite un nettoyage régulier des bouchons et des flacons et enfin la complexité d’un ingrédient supplémentaire. Nous avons souhaité mettre à disposition un protocole le plus simple possible, la situation de l’anosmie est suffisamment compliquée lors l’on est en train de démarrer ce protocole de rééducation.. Par ailleurs les huiles essentielles ne sont pas utilisées pour leurs qualité cérébrales mais bien pour les odeurs qui permettent de couvrir le champ olfactif.

    N’hésitez pas à nous contacter si vous souhaiter recevoir gratuitement le protocole par courrier mais aussi si vous souhaitez l’adresse d’un site en ligne pour acheter vos huiles essentielles à un prix abordable.

    Plusieurs de vos confrères un peu partout en France nous ont témoigné de l’utilité de ce protocole que nous avons réalisé l’an passé et qui est le fruit d’un travail avec Hirac Gurden, directeur de recherche en neurosciences au CNRS et basé sur les travaux de recherche de Thomas Hummel (Dresde), une référence mondiale de l’olfaction.

    Vous pouvez transmettre ce protocole à votre réseau ortho local.
    Amicalement,

  46. Avatar
    Anonyme 25 juillet 2020 at 17 h 48 min

    Bonjour,
    Merci beaucoup, vraiment, de partager ce document !! Étant orthophoniste, je pense qu’il va intéresser certains de mes patients (avec hyposmies ou anosmies de causes centrales ou traumatiques). Pourriez-vous nous indiquer pourquoi il a été choisi de diluer ces huiles essentielles dans de l’eau ?
    Bien cordialement
    Élodie

  47. Avatar
    Marie-Reine Fontaine 6 juillet 2020 at 9 h 06 min

    Bonjour Jean -Michel, je suis une toute nouvelle inscrite a l’association. Je vous ai envoyé un message que j’ai omis de signer…j’étais plus ,dans mes » réflexions intérieures »!
    En oubliant que c’est a vous que je m’adressais, ce que je m’enpresse de rectifier !
    Marie-Reine

  48. Avatar
    Carol Miller 6 juillet 2020 at 6 h 19 min

    Is the booklet available to download in English? I have been anosmic for over 5 years and willing to try anything. I became anosmic after suffering a concussion.

  49. Avatar
    Marine 25 février 2020 at 13 h 49 min

    Merci merci merci!! retrouver des sensations en respirant ces flacons est une bénédiction, je pensais ne plus jamais réussir à sentir quoi que ce soit, c’est très loin de ce que mon odorat me donnait avant mais c’est déjà bien, ça fait plaisir. Merci Jean-Michel. Et en plus tout cela offert à ceux qui le souhaitent, sans obligation d’adhésion ou de paiement, c’est tout à votre honneur.

  50. j2m
    j2m 17 février 2020 at 12 h 46 min

    Bonjour Laurent, merci pour votre intérêt, j’espère que vous aurez aussi, comme la majorité de ceux qui l’ont testé, des résultats positifs. Concernant le choix des HE, nous ne cherchons pas les vertus thérapeutiques mais bel et bien leurs couvertures du champ olfactif (Henning il y a plus d’un siècle). Donc, les variantes ne sont pas très importantes. Pour ma part j’utilise l’huile essentielle bio de citron, l’eucalyptus globulus et l’huile essentielle de rose de Damas (elle est très chère, je pense qu’il est tout à fait possible d’utiliser une synergie d’huiles essentielles de rose). Pour le café il s’agit d’huile essentielle de graine de café mais nous avions imaginé et hésité avec la vanille.
    Il faut bien comprendre que l’objectif principal reste la sollicitation régulière de notre système olfactif (ou du moins ce qu’il en reste) durant 12 semaines.
    N’hesitez pas à m’appeler en cas de besoin (rubrique contact du site Internet).

    Par ailleurs, je viens de vous envoyer un mail avec quelques détails sur les HE que j’utilise précisément.

    Amicalement,

    Jean-Michel

  51. Avatar
    Laurent H 17 février 2020 at 12 h 03 min

    Bonjour Jean-Michel,

    Tout d’abord, un tout grand merci pour ce protocole que j’aimerais tenter.

    J’ai quelques questions concernant les odeurs à tester.
    Les 4 premières sont des HE: citron, clou de girofle, rose et eucalyptus

    Pour le citron, il est mis “citronnelle” entre parenthèses, alors que ce sont 2 HE différentes (et différentes molécules aromatiques )
    Citron: molécules aromatiques = limonène
    Citronnelle: molécules aromatiques = géraniol, citronellol, citronellal

    Pour l’eucalyptus, il existe différents types d’eucalyptus (composes de molécules arométiques différentes): eucalyptus citronné (citronellal, citronellol, isopulégol), eucalyptus globuleux (1,8 cinéole), eucalyptus mentholé (pipéritone, α-phéllandrène), eucalptus radié (1,8 cinéole, α-terpinéol)… Le quel choisir?

    Pour la rose, de quelle HE s’agit-il (nom complet/nom latin)?

    Pour le café, de quoi s’agit-il? de grains? de café préparé (par ex Espresso)? Comment prépare-t’on le flacon pour cette odeur additionnelle? … Je ne pense pas que le café existe en HE 🙂

    Merci d’avance et bonne journée.

  52. Avatar
    BRICHESE Marie-Jo 20 janvier 2020 at 16 h 55 min

    Bonsoir,
    1er novembre 2019…. jour fatidique où mon anosmie s’est déclarée. Je suis passée du monde des odeurs et du goût à celui de l’inconnu, du sans le goût ni les odeurs, ce sens, ce plaisir de la vie qui nous donne envie de manger, nous rappelle nos souvenirs d’enfance, les bons plats que maman préparaient pour nous régaler, mais aussi qui nous met en danger puisque plus d’odeurs équivaut à ne pas sentir, le gaz, la fumée émise lors d’un feu de cheminée…etc

    Après l’abattement et la colère (pourquoi moi, pourquoi encore une épreuve à traverser ?), l’envie de lutter de s’en sortir et là, grâce à un internet, une lueur, un espoir et la chance de pouvoir parler à quelqu’un qui comprend, qui connaît, qui vit la même chose.
    Oui, merci à toi Jean-Michel pour ton écoute, tes conseils, ta gentillesse, tes encouragements… tu es une belle personne, ouverte aux autres, toi qui connaît et subit ce handicap depuis plus de bientôt 5 ans.

    Aussi la chance, grâce à ta pugnacité de pouvoir suivre ce protocole de rééducation olfactive que j’ai commencé depuis le 4 janvier 2020 et qui me donne des encouragements car je perçois, pratiquement tous les jours, au moins une huile essentielle « le giroflier » et certains jours, j’ai une sensation pour « l’eucalyptus » et un tout petit peu « la menthe poivrée ».

    Anosmie égale handicap invisible et incompréhensif même pour celui qui vous accompagne au quotidien car il faut réapprendre à cuisiner (maintenant je me sers des couleurs), surveiller ce qui cuit (sinon tout brûle) ne plus boire de vin (alors que j’aime les bons vins) car on dirait que je bois de l’alcool à brûler…
    Sur tes conseils Jean-Michel j’ai essayé quelques vins blancs doux et même sans le goût c’est plutôt agréable à boire.
    J’ai même refusé certains repas entre amis car je ne supporte plus oh ! ca sent bon, c’est super bon… etc….

    Ce handicap nous prive aussi des odeurs de notre propre corps, de celui qui partage ma vie…et qui m’aide au quotidien.

    Mais il ne faut pas s’isoler et continuer car la vie est un combat…ponctuée heureusement de joies mais aussi de peines…

    Je viens d’entamer ma deuxième période de rééducation olfactive (à faire sur 14 jours le matin et le soir).

    N’hésitez pas à essayer. Bon courage à toutes et tous.

  53. j2m
    j2m 23 octobre 2019 at 21 h 20 min

    Bonsoir Marylène, 

    J’espère que vous allez bien. Merci pour votre message. Oui, j’ai crée cette association pour apporter les réponses que nous n’obtenons pas mais aussi pour fournir les mots à ceux qui n’en ont plus, pour qu’ils puissent expliquer à leurs entourages à quel point la perte de l’odorat est un handicap, à quel point une partie de nos vies disparait. Beaucoup de personnes sont en train de démarrer ce protocole, j’y ai mis beaucoup de temps et d’énergie, j’espère qu’il fournira une ligne directrice à tous, que dans certains cas il pourra aider à retrouver quelques sensations mais surtout que ce protocole ouvrira la voie à une réconciliation avec ce sens perdu.
    Je ne sais pas ou vous habitez mais l’association organise un rassemblement à Caen samedi prochain, si toutefois vous habitiez à proximité, vous pourrez rencontrer les membres présents et évoquer notre handicap mais aussi le protocole de rééducation que nous venons de publier.

    Amicalement, 

  54. Avatar
    Gervais 23 octobre 2019 at 21 h 06 min

    Bonsoir à tous. Et en premier temps merci, merci car depuis maintenant 1 an je ne perçois plus les odeurs. Polypose nasal, asthme et certaine intolérance alimentaire… Bref…depuis quelques mois j’avais cette sensation de ne pas être ecoutée, pas prise au sérieux avec mon entourage…épicurienne de base.. je perd goût à tous les moments partages en famille et amis où je pouvais sentir et boire un bon vin goûter un délicieux bout de fromage ou simplement sentir l’odeur du chocolat chaud …aujourd’hui en faisant quelques recherches je tombe sur votre association mais quelle joie pour moi !! Merci d’échanger, merci de nous expliquer … Car moi je suis perdue. Totalement perdue et je serais ravis d’essayer la rééducation et vous rencontrer lors d’une présentation divers. Bien cordialement . Marylene .
    .

  55. Avatar
    Anonyme 19 octobre 2019 at 9 h 29 min

    Bonjour Jean-Michel,

    J’ai plein de questions à vous poser !!! Je vais sans doute vous appeler ça ira plus vite. Merci pour ce très beau travail.

    Nathalie

  56. Avatar
    Laetitia Soula 10 octobre 2019 at 11 h 48 min

    Super intéressant ! Merci pour ce partage, je lirai cette étude avec attention. Étant moi-même anosmique congénitale, j’attends donc la suite ! Merci
    Laëtitia

  57. Avatar
    Anonyme 10 octobre 2019 at 10 h 27 min

    Etant normosmique je vous souhaite à tous bon courage pour ce nouveau protocole. Je continue, a mon petit niveau, de sensibiliser les gens autour de moi. C’est la moindre des choses.

  58. Avatar
    Adriane 10 octobre 2019 at 8 h 55 min

    Bonjour, anosmique depuis 7 ans, personne ne m’avait parlé de cette possibilité, un petit coin de ciel bleu dans la tempête.. J’ai acheté mes huiles essentielles, je commence dimanche. Merci de vous battre pour nous et de nous donner un peu d’optimisme.
    Belle journée

  59. Avatar
    Jérôme 6 octobre 2019 at 18 h 24 min

    Bonjour Jean-Michel,
    Un article très utile comme à votre habitude et à l’image de notre association. Je vais m’atteler à réaliser ce protocole au plus vite. Je vais aussi en parler à mon Orl. Merci encore..
    A bientôt,

  60. j2m
    j2m 6 octobre 2019 at 14 h 38 min

    Bonjour,

    Pour les flacons opaques vous pourrez en trouver chez les revendeurs d’huiles essentielles sur Internet.
    Je vous souhaite le meilleur pour votre protocole !

    Jean-Michel

  61. Avatar
    Anonyme 6 octobre 2019 at 13 h 58 min

    ou diable avez vous trouvé ces petits flacons ?

  62. j2m
    j2m 5 octobre 2019 at 9 h 51 min

    Bonjour à tous,

    Merci pour vos messages, vos mails, vos appels. Ce protocole est un pas de plus pour notre handicap. Nous l’avons réalisé pour qu’il serve aussi aux normosmiques, aux enfants, pour leur forger cette culture olfactive qui nous fait tant défaut sur ce chemin de la compréhension de ce handicap.

    Je compte sur vous, on ne lâche rien et on avance,

    A bientôt, d’autres travaux ainsi que de beaux projets sont en cours,

    Amicalement,

    Jean-Michel

  63. Avatar
    lepicard 4 octobre 2019 at 17 h 38 min

    j’ai oublié de cocher la case « prevenez moi de tous les nouveaux articles

  64. Avatar
    lepicard 4 octobre 2019 at 17 h 37 min

    Bonjour
    Jean Michel;
    merci pour cette recherche. je vais essayer sans beaucoup d’illusion vu mon « ancienneté » dans l’anosmie, mais c’est intéressant;
    amicalement
    Isabelle Lepicard

  65. Avatar
    LECHAT 4 octobre 2019 at 17 h 18 min

    Bonjour à tous
    Merci bcp pour cette avancée. Çà fait plaisir…on voit qu’on n’est pas seul avec notre handicap.
    Je vois prochainement le Dr Chuoor ORL Nantes pour un test vraisemblablement et çà va me stimuler pour faire ensuite les exercices.
    Bon courage à tous.
    Cordialement
    Danièle

  66. Avatar
    Anonyme 4 octobre 2019 at 14 h 03 min

    Bonjour Jean-Michel et tous les adhérents !

    C’est une bonne nouvelle et BRAVO à tous les participants pour cette réalisation…. je vais donc regarder de près le protocole et faire l’essai !!!

    Belle journée !

    Nelly

  67. Avatar
    Anonyme 4 octobre 2019 at 11 h 17 min

    bravo Jean Michel ça a l’air top j’ai téléchargé et je vais potasser pendant le weekend
    j’espère que tu vas bien n’hésite pas si tu passes à la capitale bises bonne journée
    Chantal

  68. Avatar
    Robbe Olivier 4 octobre 2019 at 9 h 27 min

    Une belle démarche dont vous m’aviez touché deux mots. Le nez , le corps et l’esprit !!! Une belle trinité en somme.
    Gageons que cette experience élève aussi l’âme !
    N’etant pas anosmique, je lirai avec interet l’évolution de cette démarche.
    En attendant, j’apprends aux autres à réaliser l’importance de ce sens.

    Tres bonne journée à tous.

  69. Avatar
    Coubronne 4 octobre 2019 at 7 h 47 min

    Bonjour
    Bravo pour cette réalisation 👏
    J’essaie par moi même depuis un mois avec une Olfactotherapeute sur Lille le même type de protocole
    Félicitations
    Continuez
    Christophe COUBRONNE

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